मानवता के एक मजबूत आधे हिस्से के लिए, पोटेंसी का मुद्दा रोमांचक है, खासकर जब समस्याएं इसके साथ उत्पन्न होती हैं। लेकिन यहां तक कि स्वस्थ पुरुष भी डॉक्टर को संबोधित किए बिना जल्दी और अधिमानतः पोटेंसी बढ़ाने में रुचि रखते हैं। इस क्षेत्र में, पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा दोनों में पर्याप्त साधन हैं।
सिंथेटिक के बीच का अंतर उनकी तात्कालिक कार्रवाई में, उदाहरण के लिए, वियाग्रा लेने के बाद, प्रभाव आधे घंटे के बाद ध्यान देने योग्य है और 5 घंटे तक रहता है। प्राकृतिक उत्पाद इतने शक्तिशाली नहीं हैं, लेकिन उनके पास इस तरह के मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं हैं।
लेख में वृद्धि के सभी प्रकार के तरीकों पर विचार करने का प्रस्ताव है, उनका उपयोग अलग से और बीमारी के खिलाफ एक व्यापक लड़ाई में किया जा सकता है।
पोषण और विधा
पोटेंसी के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण है। घर पर, समस्या को हल किया जा सकता है, जो आपके मेनू के संशोधन से ठीक है। भोजन को विटामिन (सी, ई, समूह बी) और खनिजों (जस्ता, सेलेनियम, फास्फोरस) से संतृप्त किया जाना चाहिए।
आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ संतृप्त भोजन जल्दी से एक इरेक्शन को पुनर्स्थापित करता है, और हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है। लोक तरीकों में, खाना पकाने में उत्पादों का उपयोग करने वाले पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाने के तरीके पर बहुत सारे व्यंजन हैं। प्रोटीन उत्पाद, शहद, कच्चा लहसुन, बीन्स, अदरक, केले, समुद्री भोजन मछली का तेल, आदि की आवश्यकता होती है।
गतिहीन के लिए अभ्यास
ऐसे अभ्यास हैं जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं। वे श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और पबिस-कॉसली मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। परिणाम कक्षाओं के पहले सप्ताह में दिखाई देता है।
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम:
- 10 मिनट के लिए एक और दूसरे पक्ष में श्रोणि का सामान्य रोटेशन। कंधे की चौड़ाई पर पैर, बेल्ट पर हाथ।
- घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं, बेल्ट पर हाथ। घुटनों को मजबूत करते हुए, नीचे बैठो। नितंबों की मांसपेशियों को तनाव और आराम करें। कई बार दोहराएं।
- अपनी पीठ पर लेटें और कई बार अपने श्रोणि को उठाएं।
- केगेल मांसपेशी प्रशिक्षण। यह मांसपेशी तब कार्य करती है जब मूत्र की धारा को रोकना आवश्यक होता है। एक निर्माण के साथ, यह यह मांसपेशी है जो जननांगों को उठाती है। प्रशिक्षण सरल है: इसे कम या लंबे समय तक तनावपूर्ण और आराम करने की आवश्यकता है। सांस लेना भी बिना देरी के रहना चाहिए।
हार्मोनल पृष्ठभूमि नियंत्रण
यदि शरीर हार्मोनल विफलताओं से ग्रस्त है तो शक्ति को कैसे मजबूत करें? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप डॉक्टर की यात्रा को कितना स्थगित करते हैं, लेकिन टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जाँच की जानी चाहिए।
यौन आकर्षण और यौन कार्य की संभावनाएं सीधे इस हार्मोन पर निर्भर करती हैं। टेस्टोस्टेरोन का स्तर जितना कम होता है, स्थिति अंतरंग जीवन के साथ होती है। इसे विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग और वृद्धावस्था के पुरुषों द्वारा समझा जाना चाहिए, उनमें यह स्तर प्रत्येक वर्ष में 1-1.5% की गिरावट शुरू हो जाता है।
अतिरिक्त पाउंड सेक्स को मारते हैं
अपने स्वयं के वजन की निगरानी करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त वजन शक्ति का दुश्मन है।
अतिरिक्त पाउंड टेस्टोस्टेरोन में कमी और महिला हार्मोन - एस्ट्रोजेन में वृद्धि का संकेत देते हैं। और परिणामस्वरूप, न केवल इरेक्टाइल डिसफंक्शन दिखाई देता है, बल्कि हृदय प्रणाली के रोगों के साथ -साथ मधुमेह भी होता है। यह सब निश्चित रूप से जननांग क्षेत्र के स्वास्थ्य की ओर नहीं जाता है।
यह पता लगाने के लिए कि शरीर में कितने किलोग्राम सुपरफुल हैं, आपको कमर परिधि को मापने की आवश्यकता है। एक आदमी के लिए, 94 सेमी से अधिक की कमर मोटापे का एक संकेतक है।
पसंदीदा बुरी आदतें
नर पोटेंसी को कैसे बढ़ाएं, बुरी आदतों का एक पूरा सेट? कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना दुखद है, लेकिन शराब, तंबाकू, और यहां तक कि ड्रग्स, यहां तक कि फेफड़े से भी, आपको मना करना होगा।
यह एक लंबे समय से ज्ञात वैज्ञानिक तथ्य है कि बुरी आदतें पुरुष शक्ति के क्रमिक कमजोर होने की ओर ले जाती हैं। यहां तक कि अगर आप कम से कम इस नकारात्मक कारक को हटाते हैं, तो परिणाम पहले से ही ध्यान देने योग्य होगा।
दृढ़ता और आंदोलन को संतुलित किया जाना चाहिए, आप लगातार बैठ नहीं सकते। श्रोणि में रक्त का ठहराव निश्चित रूप से लिंग की सुस्ती को जन्म देगा, और फिर प्रोस्टेटाइटिस को।
एक कुर्सी पर बैठना और यह सोचना असंभव है कि किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए। खेल, विशेष अभ्यास, मध्यम प्रशिक्षण शरीर को सक्रिय मोड में काम करने के लिए मजबूर करेगा।
मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य
तनाव, परिसरों, नाटक, अवसाद और अन्य नकारात्मक कारकों का पुरुष स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इन अनुभवों को समाप्त किया जाना चाहिए। यदि यह अपने दम पर काम नहीं करता है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं।
मानस बाहर से एक खतरे के रूप में निरंतर तनाव को मानता है। सभी ऊर्जा तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बनाए रखने के लिए जाती है।
यह एक प्राचीन सुरक्षा तंत्र है। किसी भी समय मौजूदा संतानों को खतरे से बचाने के लिए एक आदमी को अलर्ट पर होना चाहिए। खतरे की भावना अन्य सभी इच्छाओं को बाहर निकालती है।
एक पूर्ण सपना
मौन में एक स्वस्थ नींद और कम से कम 8 घंटे तक चलने वाले प्रकाश के बिना शरीर को शरीर की ताकत दैनिक भार बाहर निकालने के लिए मिलेगी। नींद की पुरानी कमी निश्चित रूप से कामेच्छा को प्रभावित करेगी
उच्च -गुणवत्ता वाले यौन जीवन
एक स्थायी साथी के साथ नियमित रूप से सेक्स एक आदमी के प्रजनन कार्य को प्रशिक्षित करता है, इसे अच्छे आकार में रखते हुए, शुक्राणु और उसकी संख्या की गुणवत्ता को बढ़ाता है, और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। संयम और बाधित संभोग - प्रोस्टेटिस का मार्ग, साप्ताहिक संभोग - प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम।
पारंपरिक चिकित्सा का धन
इस क्षेत्र में, पुरुषों को बहुत सारे व्यंजनों और सलाह हैं कि कैसे शक्ति को मजबूत किया जाए, क्या उपयोग करें और किस मात्रा में।
- अखरोट के साथ समान भागों में शहद होते हैं, एक महीने के लिए दूध पीते हैं।
- शहद के साथ ताजा गाजर का रस पिएं - सुबह में, दोपहर के भोजन पर, शाम को।
- 20 बूंदों की लहसुन टिंचर लें। इसे एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
- तुलसी के रंगों, अखरोट के पत्तों और हॉर्सरैडिश जड़ का काढ़ा। समान अनुपात में जड़ी -बूटियों को 1 लीटर रेड वाइन के साथ डाला जाता है और एक उबाल में लाया जाता है। स्टैंडेड शोरबा 100 ग्राम के लिए भोजन से पहले नशे में है।
- यह किसी भी व्यंजन, काढ़ा चाय में औषधीय जेलिफ़िश जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
- प्रसिद्ध प्याज टिंचर 2-3 कुचल बल्बों, 400 ग्राम उबलते पानी से है। यह 3-4 घंटे के लिए संक्रमित है। दिन में 3 बार 100 मिलीलीटर पीना उचित है।
- शतावरी, अजमोद, कद्दू के बीज और बिछुआ के बीज, और देवदार नट बहुत मूल्यवान हैं।
जल प्रक्रिया
इस पद्धति के लिए एक निश्चित धीरज की आवश्यकता होती है। इसे तेजी से सक्रिय माना जाता है। पहली प्रक्रिया के बाद, परिणाम दिखाई दे रहा है।
गर्म और ठंडे पानी में बदलाव के दौरान, रक्त मजबूर क्रम में तेजी से आगे बढ़ने लगता है। आप लंबे समय तक बाथरूम में झूठ नहीं बोल सकते। ठंड में पर्याप्त 1 मिनट, फिर गर्म पानी में 1 मिनट, और इसलिए कई बार बदल दिया जाए।
यदि स्वास्थ्य के साथ कोई विशेष समस्या नहीं है, तो रूसी स्नान प्रोस्टेटाइटिस की गोलियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। एक स्टीम रूम के बाद कोल्ड डोज़िंग शरीर में एक टोन जोड़ देगा। मुख्य बात यह है कि इसे ओवरडो नहीं किया जाए और 1 सप्ताह में बाथहाउस को 2 बार से अधिक नहीं किया जाए।
क्या फार्मास्यूटिकल्स प्रदान करते हैं
आधुनिक चिकित्सा जानता है कि पुरुषों में शक्ति कैसे बढ़ाई जाए, और इस क्षेत्र में बहुत सारे प्रस्ताव हैं। दवाएं परिणाम को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करती हैं। कुछ न केवल पोटेंसी को बढ़ाते हैं, बल्कि जहाजों का विस्तार करते हैं, लिंग में वृद्धि पर कार्य करते हैं।
यदि दवा विधि अधिक स्वीकार्य है कि कैसे दवाओं की मदद से शक्ति को मजबूत किया जाए तो एक विशेषज्ञ को बताएगा। ये सभी लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, जहाजों का विस्तार करते हैं। उनकी कार्रवाई भिन्न होती है - 5 से 36 घंटे तक।
दवा में दवाओं के अलावा, वहाँ हैं और अन्य वाक्य, कैसे शक्ति को मजबूत करने के लिए:
- वैक्यूम-कंसंट्रिक्टोरा सुधार - यह संभोग से पहले किया जाता है। यह विधि रक्त की गति को तेज करती है, लेकिन इसका प्रभाव लंबा नहीं है, साथ ही साइड इफेक्ट्स प्रकट होते हैं।
- सीधे लिंग को इंजेक्शन - वे अधिक प्रभाव देते हैं, इस मामले में एक निर्माण उत्साह से नहीं, बल्कि दवा की कार्रवाई से होता है।
- पर हार्मोनल थेरेपी डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि शरीर में क्या हार्मोन पर्याप्त नहीं है। सबसे खराब, प्रोलैक्टिन की अपर्याप्त मात्रा पोटेंसी को प्रभावित करती है। पिट्यूटरी ग्रंथि इसके उत्पादन में लगी हुई है और यहां पिट्यूटरी ग्रंथि में पैथोलॉजी को खत्म करना आवश्यक है।
- सर्जिकल हस्तक्षेप - यह सबसे गंभीर मामलों में बहुत कम ही उपयोग किया जाता है।
उच्च शक्ति बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका जीवन भर अपने स्वास्थ्य में संलग्न होना है और फिर यौन क्षेत्र कोई परेशानी नहीं करेगा!